In balans met jezelf
Haptotherapie
Wil je een leven met meer rust, balans en verbinding met jezelf en met anderen? Plan dan nu jouw kennismakingsgesprek met mij.
Terug naar voelen, in balans met jezelf
Haptotherapie
Heb je het gevoel dat je hoofd maar doorgaat, terwijl je lijf moe is? Dat je weet dat je rust nodig hebt, maar niet meer goed voelt hoe je kunt ontspannen? Je bent niet de enige. Veel mensen raken het contact met hun gevoel en lichaam kwijt, vaak pas opgemerkt als er klachten ontstaan.
Als GZ-haptotherapeut help ik je om weer contact te maken met jezelf. Haptotherapie is een ervaringsgerichte vorm van therapie waarbij we werken met voelen, aanraking en ervaring. We onderzoeken samen hoe je omgaat met spanning, emoties en grenzen, zodat denken, voelen en doen weer meer met elkaar in lijn komen.
Is haptotherapie iets voor jou?
Herken je jezelf in één of meer van deze situaties?
- Je hoofd zit vol en je kunt moeilijk “uit” schakelen, ook als je vrij bent.
- Je voelt spanning in je lijf (zoals een knoop in je maag, druk op je borst of gespannen schouders) en je komt niet goed tot rust.
- Je vindt het lastig om je eigen grenzen te voelen of aan te geven; achteraf merk je dat je eigenlijk te ver bent gegaan.
- Je past je vaak aan aan anderen en verliest ergens onderweg jezelf uit het oog.
- Je merkt dat je vooral “doorgaat” en leeft op wilskracht, terwijl je weinig echt plezier of ontspanning ervaart.
- Je bent sneller geraakt, overprikkeld of emotioneel dan je van jezelf gewend bent.
- Je voelt dat er iets moet veranderen, maar je weet niet goed wát of waar te beginnen.
- Je hebt al van alles geprobeerd, maar merkt dat er lichamelijk weinig verandert.
Als je je hierin herkent kan haptotherapie je helpen om weer te voelen wat er in jou leeft, beter naar je lichaam te luisteren en keuzes te maken die werkelijk bij je passen.
Haptotherapie in de praktijk
Wat is haptotherapie?
Haptotherapie is een vorm van therapie die zich richt op de verbinding tussen voelen, denken en handelen. We gebruiken gesprekken, oefeningen en (waar passend) aanraking om je bewuster te maken van wat je lichaam aangeeft: spanning, ontspanning, emoties, grenzen, verlangens.
Je leert:
- Signalen van je lichaam eerder te herkennen
- Onderscheid te maken tussen wat je denkt en wat je voelt
- Beter te luisteren naar je grenzen en behoeften
- Meer vanuit rust en stevigheid keuzes te maken
Haptotherapie is ervaringsgericht. Je hoeft niet alleen te vertellen wat er speelt, je mag het ook echt gaan voelen. Juist daar ontstaat vaak beweging.
Problemen en klachten
Wanneer kan haptotherapie helpend zijn?
Haptotherapie kan je ondersteunen bij onder andere:
- Stress, overspanning en (dreigende) burn-out
- Angst, somberheid of gevoelens van leegte
- Moeite met grenzen aangeven of voor jezelf opkomen
- Het gevoel “niet lekker in je vel” te zitten, zonder duidelijke oorzaak
- Rouw en verlies, scheiding, veranderingen in je leven
- Relatieproblemen en terugkerende patronen in contact met anderen
- Gevolgen van lichamelijke klachten of ziekte (bijvoorbeeld chronische pijn, herstel na ziekte)
- Hooggevoeligheid/snel overprikkeld raken
Haptotherapie kan ook preventief werken om overbelasting voor te zijn en beter om te leren gaan met spanning en druk.
Haptotherapie
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen haptotherapie en haptonomie
Haptonomie betekent letterlijk “de leer van de tast”. Het gaat over voelen, aanraken en geraakt worden. Zowel lichamelijk als emotioneel.
Haptotherapie is het in de praktijk brengen van die leer in een therapeutische setting. Als haptotherapeut begeleid ik je bij:
- Het onderzoeken van lichamelijke en emotionele signalen
- Het herstellen van de balans tussen voelen, denken en doen
- Het omgaan met klachten, patronen en moeilijke situaties
We kijken dus niet alleen naar de klacht zelf (bijvoorbeeld spanning, pijn of angst), maar ook naar de manier waarop jij ermee omgaat en wat de onderliggende oorzaak kan zijn.
Wat kun je verwachten van een haptotherapietraject?
We starten met een intake, waarin we jouw hulpvraag verkennen en samen kijken of haptotherapie past bij wat je nodig hebt. Daarna volgt een aantal sessies waarin we:
- In gesprek gaan over wat er speelt in je leven
- Oefeningen doen om beter in contact te komen met je lichaam en gevoel
Het tempo bepalen we samen. Jij blijft altijd degene die aangeeft wat wel en niet goed voelt.
Wat kost een behandeling haptotherapie?
De actuele kosten van een haptotherapiesessie vind je op de tarievenpagina. Daar staat een overzicht van de tarieven per sessie en/of traject.
Wat doet haptotherapie met je?
Haptotherapie helpt je om weer in contact te komen met je gevoel en je lichaam. Veel mensen ervaren na verloop van tijd:
- Meer rust in hun hoofd én in hun lijf
- Beter voelen waar hun grenzen liggen
- Meer ruimte voor emoties, zonder erdoor overspoeld te worden
- Meer stevigheid en vertrouwen in zichzelf
- Bewuster kiezen in plaats van automatisch reageren
Kort gezegd: haptotherapie helpt je om jezelf beter te voelen, letterlijk en figuurlijk.
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig voor haptotherapie?
Voor haptotherapie heb je in principe geen verwijzing van de huisarts nodig. Je kunt rechtstreeks contact met mij opnemen voor een afspraak.
Heb je vragen over eventuele vergoedingen vanuit je aanvullende verzekering? Kijk dan in je polisvoorwaarden of neem contact op met je zorgverzekeraar.
Hoe voel je je na haptotherapie?
Dat kan per keer en per persoon verschillen. Na een sessie voel je je vaak:
- Meer ontspannen en “ruimer” in je lijf
- Soms juist wat moe, omdat je veel hebt gevoeld en verwerkt
- Soms emotioneel, omdat er iets is geraakt wat aandacht vroeg
Het is fijn als je na de sessie nog even tijd hebt voor jezelf, zonder direct weer volle agenda of drukte, zodat alles rustig kan doorwerken.
Waar is haptotherapie goed voor?
Haptotherapie is vooral goed voor klachten en vragen waarbij de verbinding tussen lichaam en gevoel uit balans is. Denk aan:
- Stress, spanning, burn-outklachten
- Angst, somberheid en onrust
- Moeite met grenzen voelen en aangeven
- Overbelasting, perfectionisme, altijd “aan” staan
- Relatieproblemen en moeite met nabijheid of afstand
- Omgaan met verlies, rouw en grote veranderingen
- Leven met (chronische) lichamelijke klachten
Door niet alleen te praten, maar ook te voelen, kun je op een diepere laag verandering aanbrengen in hoe je omgaat met jezelf en met situaties in je leven.
Over voelen, groei en de kracht van aandacht
Inzicht en inspiratie
In mijn blogs deel ik inzichten uit de haptotherapie die ik in de praktijk gebruik. Ze gaan over bewuster leven, omgaan met stress en het vinden van balans in jezelf, op je werk en in contact met anderen.
Laat je inspireren en ontdek hoe kleine momenten van aandacht een groot verschil kunnen maken.
Gun jezelf rust en ontspanning
Ontspannen, tot rust komen en in contact met jezelf?
Wil je een leven met meer rust, balans en verbinding met jezelf en met anderen? Plan dan nu jouw kennismakingsgesprek met mij.