Coaching in de natuur
Wandelcoaching
Wil je een leven met meer rust, balans en verbinding met jezelf en met anderen? Plan dan nu jouw kennismakingsgesprek met mij.
Dichter bij jezelf in beweging en in de natuur
Wandelcoaching
Merk je dat je vastloopt in bepaalde patronen? Dat je hoofd maar doorgaat, terwijl je lijf eigenlijk moe is? Of voel je dat er “iets” moet veranderen, maar weet je nog niet precies wat? Wandelcoaching kan dan een rustige, maar krachtige manier zijn om weer dichter bij jezelf te komen.
In plaats van in een praktijkruimte tegenover elkaar te zitten, gaan we samen naar buiten. Al wandelend praten we over wat er speelt in jouw leven en onderzoeken we wat je nodig hebt om verder te komen.
Is wandelcoaching iets voor jou?
Herken je jezelf in één of meer van deze punten?
- Je hoofd staat bijna nooit stil en je merkt dat je maar blijft malen en piekeren.
- Je voelt spanning in je lijf (bijvoorbeeld een knoop in je buik, hoge ademhaling of gespannen schouders) en komt moeilijk tot rust.
- Je vindt het lastig om binnen, tegenover iemand, over jezelf te praten, maar denkt: “Als we gewoon zouden wandelen, gaat het misschien makkelijker.”
- Je hebt behoefte aan meer ruimte, overzicht en ontspanning, maar weet niet goed waar je moet beginnen.
- Je loopt vast in werk, relatie of een bepaalde situatie en zoekt helderheid over je volgende stap.
- Je merkt dat je veel “in je hoofd leeft” en wilt weer meer contact met je gevoel en je lichaam.
- Je voelt dat er iets moet veranderen, maar je komt er in je eentje niet goed uit.
Als je je hierin herkent, kan wandelcoaching een fijne, laagdrempelige manier zijn om in beweging te komen, letterlijk en figuurlijk. Al lopend in de natuur ontstaat er vaak meer rust, ruimte en eerlijkheid, waardoor je beter voelt wat er in jou speelt en welke richting bij je past.
Is wandelcoaching iets voor jou?
Wanneer is wandelcoaching passend?
Wandelcoaching kan helpend zijn bij zowel persoonlijke als werkgerelateerde thema’s. Bijvoorbeeld als je:
- vastloopt in je werk of carrière
- merkt dat je continu “aan” staat en moeilijk ontspant
- meer zelfinzicht wilt in je patronen en valkuilen
- wilt werken aan je zelfvertrouwen of grenzen aangeven
- het gevoel hebt dat je jezelf bent kwijtgeraakt
- wilt onderzoeken welke keuzes echt bij jou passen
Ook bij thema’s als stress, balans werk–privé, overbelasting of terugkerende relatie- en communicatiepatronen kan een traject bij een wandelcoach veel doen. Doordat je in beweging bent, komt er vaak ook innerlijk wat in beweging.
Hoe werkt het?
Hoe ziet een traject wandelcoaching eruit?
We starten altijd met een intake. Daarin verkennen we jouw hulpvraag en kijken we wat je met wandelcoaching hoopt te bereiken. Op basis daarvan spreken we samen af hoeveel sessies passend zijn.
Een wandelcoachsessie:
- duurt gemiddeld een uur
- vindt plaats in een omgeving die voor jou fijn en inspirerend is (meestal in de natuur, maar de stad kan ook)
- heeft een rustig tempo, met ruimte om stil te staan, letterlijk en figuurlijk
Tijdens de sessies zet ik verschillende coachende oefeningen in, passend bij jouw vraag. Denk aan reflectievragen, korte opdrachten onderweg, bewust stilstaan bij wat je voelt in je lichaam en wat je gedachten je vertellen. Zo helpt wandelcoaching je om van “in je hoofd” terug te komen naar jezelf als geheel.
Wandelcoaching
Veelgestelde vragen
Wat is wandelcoaching?
Wandelcoaching is een vorm van coaching waarbij we gesprekken combineren met lopen in de buitenlucht. In plaats van binnen aan tafel te zitten, gaan we samen wandelen en onderzoeken we al lopend wat er in jouw leven speelt. De natuur en de beweging ondersteunen het proces: je komt makkelijker in contact met je gevoel, krijgt meer overzicht en ervaart vaak meer rust en ruimte.
Wat is een wandelcoach?
Een wandelcoach is een coach die bewust de natuur en beweging inzet als onderdeel van het begeleidingsproces. Een wandelcoach luistert, stelt vragen, geeft oefeningen en helpt je stil te staan bij wat je voelt, denkt en doet terwijl je in beweging bent. In mijn rol als wandelcoach neem ik ook mijn achtergrond als haptotherapeut en coach mee, zodat er aandacht is voor zowel je lichaam, je gevoel als je gedachten.
Wat kost een wandelcoach?
De kosten van een traject wandelcoaching vind je terug op de tarievenpagina. Daar staat een actueel overzicht van de investering per sessie en/of traject.
Wat doet een wandelcoach?
Een wandelcoach:
- loopt letterlijk een stukje met je mee in jouw proces
- stelt verdiepende vragen en helpt je patronen te herkennen
- gebruikt de omgeving en de beweging om zaken helder te krijgen
- biedt oefeningen en reflecties die helpen om dichter bij jezelf te komen
- ondersteunt je bij het maken van keuzes en het zetten van concrete stappen
Kort gezegd: een wandelcoach helpt je om in beweging te komen, zowel van buiten als vanbinnen.
Over voelen, groei en de kracht van aandacht
Inzicht en inspiratie
In mijn blogs deel ik inzichten uit de coaching en haptotherapie die ik in de praktijk gebruik. Ze gaan over bewuster leven, omgaan met stress en het vinden van balans in jezelf, op je werk en in contact met anderen.
Laat je inspireren en ontdek hoe kleine momenten van aandacht een groot verschil kunnen maken.
Gun jezelf rust en ontspanning
Ontspannen, tot rust komen en in contact met jezelf?
Wil je een leven met meer rust, balans en verbinding met jezelf en met anderen? Plan dan nu jouw kennismakingsgesprek met mij.